妊娠中の肌荒れ
妊娠中は肌が荒れる人が多いといわれています。
妊娠中の肌荒れの症状と、予防法、改善策を紹介します。まず原因ですが妊娠中はホルモンのバランスにより普段よりメラニン色素が増えます。
それで普段よりしみ、シワなど肌荒れが起こりやすくなってしまいます。
外出する時は紫外線の対策としてＵＶカット効果のあるファンデーションなどの化粧品を使用し、日傘や帽子で直射日光を避けてください。
食事面では肌荒れ対策効果があるビタミンをしっかり摂ることが大事です。
肌荒れ対策に効果があるビタミン
◇ビタミンＣ
ピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等です。
効能はメラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立ちます。
◇ビタミンＥ
豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油などがあげられます。効能はホルモンの分泌を円滑にします。
血行がよくなり肌のしみなどの肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれます。普段でもビタミンＥが不足するとしみが出来やすくなり、皮膚の抵抗力が低くなります。
妊娠も出産が近くなればなるほど体重も増加し、赤ちゃんの成長に従いお腹もどんどん大きくなっていきます。
何気ない、立ったり座ったりと言う動作も大変に感じ、汗をかきやすい体になります。
汗をかくとほこりなどが付着しやすく肌が汚れがちになりますので先にあげた洗顔や保湿をしっかり行ったり、シャワーなどで体を清潔に保ったりすることが、肌荒れを防ぐことに繋がります。
妊娠初期の肌荒れ
妊娠すると女性は体調に変化が起きるのは当然のことですが、精神的にも不安定になる時期ですので肌荒れになりやすい状態となります。
少しでも肌をきれいに保つ為には、規則正しい生活をおくり、栄養のバランスを考えて食事をしましょう。
妊娠による体の変化から食べ物の好みが変わったり、過食や少食気味になったりする場合もあります。
栄養のあるバランスの良い食事は赤ちゃんへの栄養に大切ですが、妊婦ご自身の体、肌のことも考えて栄養をとりましょう。
肌荒れを防ぐには妊娠している、していないに関わらず、こまめに洗顔をして肌を清潔に保ち、保湿を心がけることが必要です。
ただし妊娠中に発症した肌荒れである場合、多くの人は出産後に改善されていきます。
妊娠初期の肌荒れはどのように予防し、改善すればよいでしょうか。
妊娠初期とは１ヶ月〜３ヵ月位までを言いますが、妊娠初期はホルモンの変化がおこりますので、普段は何ともない方も肌荒れする人が多くいます。
生理前に肌荒れがおこりやすい人は妊娠中にも肌荒れする傾向が強いと言われています。肌荒れ対策としては、妊娠初期の場合でも妊娠していない普段と同じ下記の様な事に注意します。
１．バランスの良い食事を考え、暴飲暴食は避ける。
２．水分はしっかり補給してください。
３．部屋は湿度が５０〜６０％になるようにしましょう。
４．洗顔料は刺激の少ないものを使用し、化粧水も保湿性の高いものを選びましょう。
５．睡眠はしっかりとってください。
６．皮膚科で治療する場合、受診前に妊娠を告げておきましょう。
出産後の肌荒れ
妊娠中はおなかの赤ちゃんの為に色々な注意が必要で、ご自身よりもこれから生まれる赤ちゃんの為に食事や行動していた方がほとんどではないでしょうか。
出産後もほぼ四六時中育児にかかりっきりになりますが、少しでも時間のある時にお肌の手入れもしたいものです。
次に出産後の肌荒れにはどういう症状があり、予防、改善は何をすればよいか紹介していきます。
出産後も当然赤ちゃん中心の生活をおくることになり、ご自分のことはどうしても後回しになりがちです。
赤ちゃんの育児で忙しい為、スキンケアが十分できなかったり、夜中でも３時間毎に１回は起きる為、寝不足やストレスによって皮膚のバリア機能も低下してしまいます。
当然肌や体に良い事ではないので、肌荒れが発症しやすくなったり、体調の変化により今まで使っていた化粧品が合わなくなったりします。
もし御自身の肌に今まで使っていた化粧品が合わなくなったと感じるようでしたら、使用するのは中止した方がよいでしょう。
特に妊娠の後期から出産後における期間は、女性ホルモンのバランスが変化し、肌荒れ、乾燥肌、敏感肌の状態になることが多いです。
しかし妊娠中にホルモンの影響で出来たシミなどは出産後、次の生理が始まるころでは薄くなったり自然に直ったりしますのでさほど心配する必要がないものもあります。
自然に消えていくのを待つだけではなく、直射日光、紫外線に当たらないように気を使ったり、ビタミンの豊富な野菜や果物を多く摂ったりするなど、日常から肌荒れを防止するよう気を使いたいところです。